Life Style: शरीर के ये छोटे-छोटे लक्षण न करें इग्नोर, हो सकते हैं गंभीर खतरे की चेतावनी

Life Style: शरीर में कोई भी बीमारी अचानक से नहीं होती। हर बड़ी बीमारी की शुरुआत कुछ छोटे और हल्के लक्षणों से होती है जिन्हें हम अक्सर नजरअंदाज कर देते हैं। यदि इन संकेतों को समय रहते पहचान लिया जाए और सही उपचार किया जाए, तो कई बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं को समय रहते रोका जा सकता है। 

इसके पीछे सबसे आम कारणों में से एक होता है, न्यूट्रिशन की कमी। जब शरीर को आवश्यक पोषण नहीं मिल पाता, तो यह धीरे-धीरे बीमारियों का रूप ले सकता है। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ आम लक्षण जो किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकते हैं:

1. हर समय नींद लगना या थकान महसूस होना

अगर किसी व्यक्ति को दिनभर थकान रहती है और बार-बार नींद आने की शिकायत होती है, तो यह आयरन की कमी (Iron Deficiency) या थायरॉइड (Thyroid Imbalance) का संकेत हो सकता है। आयरन की कमी से शरीर में हीमोग्लोबिन घटता है, जिससे ऑक्सीजन का संचार प्रभावित होता है। थायरॉइड के काम में गड़बड़ी भी शरीर को सुस्त बना देती है। ऐसे में आयरन युक्त खाद्य पदार्थ जैसे पालक, गुड़, चुकंदर और प्रोटीन युक्त भोजन का सेवन करें।

2. पेट में गुड़गुड़ की आवाज आना

बार-बार पेट में से आवाज आना, गैस बनना या आंतों में सूजन का संकेत हो सकता है। यह समस्या खराब पाचन (Poor Digestion) या आईबीएस (Irritable Bowel Syndrome) का लक्षण भी हो सकती है। इससे बचने के लिए अजवाइन, सौंठ, नींबू पानी या त्रिफला जैसे आयुर्वेदिक उपाय फायदेमंद हो सकते हैं।

3. सांस लेने में तकलीफ होना

अगर किसी को बिना भारी काम के भी तेजी से सांस लेनी पड़ती है, तो यह ऑक्सीजन की कमी (Low Oxygen Level) या हीमोग्लोबिन की कमी का संकेत हो सकता है। यह स्थिति एनीमिया या हृदय संबंधी समस्या का भी कारण बन सकती है। ऐसे में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें और रक्त की जांच कराएं।

4. मुंह का स्वाद बिगड़ना

प्रेग्नेंसी के दौरान स्वाद बदलना सामान्य बात है, लेकिन यदि किसी महिला या पुरुष का मुंह लगातार कड़वा या अजीब लगे, तो यह लीवर की गड़बड़ी (Liver Disorder) या पाचन में गड़बड़ी का लक्षण हो सकता है। ऐसे में खाली पेट नींबू पानी पीना और ताजे फलों का सेवन लाभकारी होता है।

5. बालों की जड़ों में दर्द या स्कैल्प टेंडरनेस

अगर बाल धोते समय या शैंपू करते समय जड़ों में दर्द होता है, तो यह खून के संचार में कमी (Poor Blood Circulation) या अत्यधिक मानसिक तनाव (Stress) के कारण हो सकता है। सिर की हल्की मालिश या ब्राह्मी, अश्वगंधा जैसे आयुर्वेदिक हर्ब्स का सेवन राहत पहुंचा सकता है।

6. कान के पास दर्द या सूजन आना

गर्दन या कान के पास सूजन और दर्द अक्सर लिम्फ नोड्स में इंफेक्शन (Lymph Node Infection) की ओर इशारा करता है। यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली में संक्रमण का लक्षण हो सकता है। इस स्थिति में डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है।

7. पैरों के तलवों और हथेलियों का गर्म होना या जलन महसूस होना

अगर आपके पैरों के तलवे जलते हैं या हथेलियों में गर्मी रहती है, तो यह डाइजेस्टिव डिसऑर्डर या पित्त दोष का संकेत हो सकता है। ऐसे में शरीर को ठंडा करने वाले पेय जैसे नारियल पानी, ठंडा दूध, छाछ आदि लेना चाहिए।

शरीर कभी भी बिना संकेत के बीमार नहीं होता। ज़रूरत है समय पर इन छोटे-छोटे लक्षणों को पहचानने और उपयुक्त उपचार शुरू करने की। साथ ही, संतुलित आहार, योग, भरपूर नींद और नियमित चेकअप आपकी सेहत को लंबे समय तक दुरुस्त बनाए रख सकते हैं।