DESK : इस साल नवरात्रि 17 अक्टूबर से शुरू हो रही है. नवरात्रि में भक्त नौ दिनों तक व्रत करते हैं जिससे माता रानी प्रसन्न होती हैं. लेकिन कई बार अनजाने में नवरात्रि के दौरान कुछ महिलाएं अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देती हैं. वहीं कुछ प्रेग्नेंट महिलाएं भी नवरात्रि का व्रत करती हैं. लेकिन, उन्हें ऐसा नहीं करना चाहिए. खासकर नवरात्रि के दौरान गर्भवती महिलाओं को इन बातों का ख्याल रखना चाहिए.
गर्भवती महिलाएं नवरात्रि व्रत में क्या खाएं :
1. गर्भवती महिलाओं को कभी बिना पानी के व्रत नहीं रखना चाहिये क्योंकि पेट में एक ओर जान पल रही है जिसे पानी पीने के लिये केवल आप पर ही टिका रहना है. इसलिये व्रत में पानी जरुर पीएं.
2. गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी आलू, खीर, साबुदाना, पकोड़े जैसे विशिष्ट नवरात्र भोजन से परहेज करना चाहिए.
3. यदि डॉक्टर को लगेगा कि व्रत रखवाने से आपको और आपके शिशु को तकलीफ नहीं होगी तभी व्रत रखें अन्यथा व्रत न रखें.
4. कुछ महिलाएं लंबे समय तक व्रत रख लेती हैं. ऐसा करने से शरीर में कमजोरी, एसिडिटी, सिरदर्द और खून की कमी हो जाती है.
5. कभी भी शरीर के संकेतों को नजरअंदाज ना करें. अगर आपको नींद या कमजोरी आ रही है तो अपने शरीर की बात को तुरंत सुने.
6. जब आप गर्भवती हों तब आप और आपके बच्चे को एनर्जी की आवश्यकता होती है. इस दौरान ताजे फल और ऐसी सामग्रियां खाती रहें जो व्रत के समय आवश्यक हों.