DESK: सर्दी आते ही लोगों को अपने खान-पान के साथ-साथ सेहत का भी खास ख्याल रखना पड़ता है. ऐसे में जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की शिकायत है उन्हें और भी सावधानी बरतनी पड़ती है क्यूंकि तापमान में कमी आने की वजह से रक्त धमनियां सिकुड़ने लगती हैं और इस वजह से ब्लड थिक हो जाता है. जिससे हार्ट और ब्रेन पर ब्लड प्रेशर का दबाव बढ़ जाता है. ऐसे में इन समस्याओं से बचने के लिए हमारे इस टिप्स को जरूर फॉलो करें
-ठण्ड की वजह से सिर में दर्द होना आम बात है लेकिन सतर्क रहें ऐसा तनाव या डिहाइड्रेशन के कारण भी हो सकता है. ऐसे में अधिक ठण्ड में घर से निकलने से पहले दवा लेकर ही बाहर निकलें.
-सर्दी के मौसम में हाई ब्लड प्रेशर के मरीज आउटडोर गतिविधियां कम से कम करें. ये उनके स्वास्थ्य के लिए बेहतर है .
- ब्लड प्रेशर के शिकायत वाले मरीज मीठा, नमकीन और खट्टा ज्यादा खाने से परहेज करें साथ ही संतुलित, पोषक और ताजा भोजन खाएं.
-सर्दी में लोग ज्यादातर चाय, कॉफी अधिक मात्रा में पीते है. ऐसे जिन्हें ब्लड प्रेशर की शिकायत है उन्हें इन सब चीजों से बचना चाहिए.
-ब्लड प्रेशर की शिकायत वाले मरीजों को अल्कोहल की सेवन से ज्यादा से ज्यादा बचना चाहिए, क्योंकि ये शरीर से ऊष्मा को तेजी से बाहर निकालता हैं.
- सर्दिंयों में एक मोटा कपड़ा पहनने की जगह कपड़ों की कई तह पहनें. ऐसे में गर्माहट बनी रहेगी.