कोरोना से बचने के लिए करें ये काम, संक्रमण से रहेंगे दूर

DESK : कोरोना महामारी और मौसमी बीमारी दोनों के लक्षण एक जैसे हैं. ऐसे में सामान्य वायरल फीवर भी हमारे अन्दर कोरोना का खौफ पैदा कर दे रहा है. सामान्य व्यक्ति लक्षणों को लेकर भ्रम में है. राज्य में बढ़ते मामले भी चिंता का विषय बना हुआ है. ऐसे में लखनऊ के केजीएमयू के डॉक्टरों ने कोरोना से बचने के लिए कुछ जरुरी सलाह दी है.ये कदम उन्हें इसलिए उठने पड़े क्योंकि अस्पतालों में सामान्य सर्दी जुकाम और बुखार होने पर भी लोग इसे कोरोना समझ कर अस्पताल में जांच कराने पहुंच रहें हैं. जिस वजह से इन मरीजों में भी संक्रमण का खतरा बढ़ रहा है. 

कोरोना काल में डॉक्टरों का कहना है कि अस्पताल जाने से बेहतर है कि आप अपने डॉक्टर से फ़ोन पर सलाह लें और निर्देशों का पालन करें. इन डॉक्टरों ने सामान्य रूप से कुछ सावधानियों को अपनाने के लिए भी सलाह दी है.  आइये जानते हैं इन लोगों ने क्या सलाह दी है.:- 

• गर्म पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं. यह पेय पदार्थ वायरस को फेफड़ों तक पहुंचने से पहले खत्म कर देता है. ऐसे स्थिति में सुबह और शाम को नींबू पानी का सेवन फायदमेंद रहेगा. 
• विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी, विटामिन डी से भरपूर फल सब्जियों का सेवन करें 
• रोज धूप में कम से कम 15-20 मिनट बैठे
• पौष्टिक और गर्म भोजन ही लें
• रोज सात से आठ घंटे की नींद लें
• दिन भर में दो से तीन लीटर पानी पिएं
• 30 मिनट पैदल चलें, कसरत रोज करें
• दिन में दो बार गर्म पानी से भाप लें
• थर्मामीटर व पल्स ऑक्सीमीटर रखें और हमेशा जांच करते रहें 
• श्वास अभ्यास व रोजाना एक घंटे नियमित व्यायाम करें
• मास्क पहनकर ही बाहर निकलें

डॉक्टर के अनुसार कोरोना संक्रमण तीन चरणों में होता है-

-पहले स्टेज में मरीज के अन्दर लक्षण नहीं नजर आते हैं

-दूसरी स्टेज में मरीज को गले में खराश व बुखार होता है. 

-तीसरी स्टेज के मरीज को खांसी, सांस लेने में तकलीफ, सांस फूलना और बुखार होता है. 

डॉक्टर के मुताबिक उच्च जोखिम वाले लोगों को घर में अलग स्थान पर रखें.  ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, दिल, सांस संबंधी मरीज व अंग प्रत्यारोपण कराने वाले मरीजों को विशेष सावधानी बरतनी चहिए. दो साल से कम उम्र के बच्चे और गर्भवती महिलाएं भी सावधान रहें.