Bihar Bhumi: जमीन रजिस्ट्री के कितने दिनों बाद तक होगा दाखिल खारिज? डिप्टी CM ने अफसरों को दे दिया बड़ा टास्क.. Bihar Bhumi: जमीन रजिस्ट्री के कितने दिनों बाद तक होगा दाखिल खारिज? डिप्टी CM ने अफसरों को दे दिया बड़ा टास्क.. अपराध रोकने का 'सम्राट' टास्क: सुधर जाएं या बिहार छोड़ें.. अभय ब्रिगेड का गठन.. ट्रैफिक व्यवस्था सुधारने के लिए टाइम तय, भू माफियाओ की खैर नहीं अपराध रोकने का 'सम्राट' टास्क: सुधर जाएं या बिहार छोड़ें.. अभय ब्रिगेड का गठन.. ट्रैफिक व्यवस्था सुधारने के लिए टाइम तय, भू माफियाओ की खैर नहीं Bihar Bhumi: अब 'राजस्व योद्धा' बने: गुमशुदा दस्तावेज उपलब्ध कराएं... बिहार सरकार आपको करेगी सम्मानित Bihar Bhumi: अब 'राजस्व योद्धा' बने: गुमशुदा दस्तावेज उपलब्ध कराएं... बिहार सरकार आपको करेगी सम्मानित Indresh Upadhyay wedding: शिप्रा शर्मा के साथ शादी के बंधन में बंधे मशहूर कथावाचक इंद्रेश उपाध्याय, सामने आईं खूबसूरत तस्वीरें Indresh Upadhyay wedding: शिप्रा शर्मा के साथ शादी के बंधन में बंधे मशहूर कथावाचक इंद्रेश उपाध्याय, सामने आईं खूबसूरत तस्वीरें Bihar News: बिहार के 8 हजार से अधिक पंचायत बनेंगे मिनी सेक्रेटेरियट, एक ही छत के नीचे मिलेंगी सभी सेवाएं; पंचायतों में खुलेंगे हाई स्कूल Bihar News: बिहार के 8 हजार से अधिक पंचायत बनेंगे मिनी सेक्रेटेरियट, एक ही छत के नीचे मिलेंगी सभी सेवाएं; पंचायतों में खुलेंगे हाई स्कूल
30-Nov-2019 01:21 PM
DESK: सर्दी आते ही लोगों को अपने खान-पान के साथ-साथ सेहत का भी खास ख्याल रखना पड़ता है. ऐसे में जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की शिकायत है उन्हें और भी सावधानी बरतनी पड़ती है क्यूंकि तापमान में कमी आने की वजह से रक्त धमनियां सिकुड़ने लगती हैं और इस वजह से ब्लड थिक हो जाता है. जिससे हार्ट और ब्रेन पर ब्लड प्रेशर का दबाव बढ़ जाता है. ऐसे में इन समस्याओं से बचने के लिए हमारे इस टिप्स को जरूर फॉलो करें
-ठण्ड की वजह से सिर में दर्द होना आम बात है लेकिन सतर्क रहें ऐसा तनाव या डिहाइड्रेशन के कारण भी हो सकता है. ऐसे में अधिक ठण्ड में घर से निकलने से पहले दवा लेकर ही बाहर निकलें.
-सर्दी के मौसम में हाई ब्लड प्रेशर के मरीज आउटडोर गतिविधियां कम से कम करें. ये उनके स्वास्थ्य के लिए बेहतर है .
- ब्लड प्रेशर के शिकायत वाले मरीज मीठा, नमकीन और खट्टा ज्यादा खाने से परहेज करें साथ ही संतुलित, पोषक और ताजा भोजन खाएं.
-सर्दी में लोग ज्यादातर चाय, कॉफी अधिक मात्रा में पीते है. ऐसे जिन्हें ब्लड प्रेशर की शिकायत है उन्हें इन सब चीजों से बचना चाहिए.
-ब्लड प्रेशर की शिकायत वाले मरीजों को अल्कोहल की सेवन से ज्यादा से ज्यादा बचना चाहिए, क्योंकि ये शरीर से ऊष्मा को तेजी से बाहर निकालता हैं.
- सर्दिंयों में एक मोटा कपड़ा पहनने की जगह कपड़ों की कई तह पहनें. ऐसे में गर्माहट बनी रहेगी.
