DESK : गर्मी के मौसम की शुरुआत हो चुकी है और अब हमें जरूरत है कि हम इसका खास ख्याल रखें. वैसे तो मीडिया विज्ञापनों को देख कर न जाने हम कई चीजों को आजमाते हैं. कई बार इस चक्कर में हम जाने अनजाने में त्वचा को नुकसान भी पहुंचा जाते हैं. इसके लिए हमे सबसे पहले ये समझने की जरूरत है कि हमारी त्वचा एक्सपेरिमेंट की चीज नहीं कि आज हम इस कॉस्मेटिक उत्पाद का इस्तेमाल कर रहे तो कल कुछ और कर लेंगे. तो आइये जानते हैं समर स्किन केयर रूटीन के बारे में
1. पानी पीने में ना करें कमी -
हम अक्सर पानी पीने में लापरवाही करते है. ये लापरवाही हमारी त्वचा के साथ-साथ सेहत को भी गिराती है. गर्मी के दिनों में 4 से 5 लीटर तक पानी पिए. इससे हमारी त्वचा नैचुरली मौइस्चराइजड रहेगी. ब्लड सर्कुलेशन सही होगा, जिससे रंगत में सुधार होने के साथ-साथ ग्लो भी बढेगा.
2. जंक फूड को कहें ना -
जंक फूड कि लालसा सबसे अधिक युवाओं और किशोरों में होती है और यहीं वो उम्र है, जिसमे हमें अपनी त्वचा का खास ख्याल रखना होता है. इस तरह के खाद्य पदार्थ हमारी त्वचा को कम उम्र में हीं डल बना देते है. ऐसे खान-पान से चेहरे में फुंसियां, मुंहासे, असमय अधिक उम्र का दिखना जैसे लक्षण नज़र आने लगते हैं. तो पौष्टिक खान-पान को अपनाये और जंक फूड से थोड़ी दुरी बनाये.
3. हरी सब्जियों और फलों को करें शामिल -
हरी सब्जियां त्वचा को टाइट रखती है और संतरा, आंवला, बेरीज, किवी, जैसे खट्टे फल त्वचा में निखार लाकर उसे फ्लोलेस बनता है. गर्मी के मौसमी फल जैसे तरबूजे, आम, खरबूजे आदि में आदि में पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम, विटामिन्स, जिंक जैसे पोषक तत्व होते है जो हमारी त्वचा क साथ-साथ सेहत का भी खास ख्याल रखते हैं.