DESK : एनीमिया यानी शरीर में खून की कमी. हिमोग्लोबिन की मात्रा जब शरीर में घटने लगे तब ये बीमारी होती है. इस बीमारी में हमारे खून में मौजूद रक्त के लाल कणों या कोशिकाओं के नष्ट होने की दर उनके निर्माण की दर से अधिक होती है. ज्यादातर औरतें इस बीमारी से पीड़ित है. इसके कारण महिलाओं में अन्य बीमारी होने की संभावना बढ़ जाती है.
यह ऐसी समस्या है जिस पर लोग कम ही ध्यान देते है. बढ़ती उम्र के साथ एनीमिया की समस्या भी गंभीर रूप ले लेती है. पर आज कल एनीमिया की शिकायत बच्चों में भी होने लगी है. डॉक्टर इस बीमारी का प्रमुख कारण समय के साथ खान-पान में होने वाले बदलाव को मानते है. उनका कहना है की खून में हिमोग्लोबिन की मात्रा कम होने पर शरीर में ऑक्सीजन का प्रवाह कम हो जाता है जिससे करण हम जल्दी थकान महसूस करने लगते है
एनीमिया के कारण होने वाली समस्या
शरीर में खून की कमी के कारण सांस फूलना, हृदयगति तेज होना चक्कर आना, चेहरे और हाथ पैर में सुजन की समस्या, कमजोरी ये आम बात है. खून में आयरन की कमी के कारण इन सारी परेशानीयों का सामना करना पड़ता है. हम अपने खानपान में कुछ बदलाव ला कर खुद को इस बीमारी से बचा सकते है. आइये अपने आहार में कुछ ऐसे बदलाव लायें जिससे हमारा शरीर इस बीमारी से लड़ सके.
इन चीजों के सेवन से होता है फायदा
• भोजन में विटामिन-ए और विटामिन-सी को शामिल करें.
• खाने में आप गाजर, टमाटर, चुकुन्दर, अनार हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें.
• गुड़ और चना खाने की आदत डालें, अगर आप काले गुड़ का सेवन करते हैं तो ये और भी लाभकारी होगा. यह हिमोग्लोबिन बनाने में मददगार साबित होता है.
• शरीर में खून की कमी हो तो आप आयरन की टेबलेट भी ले सकते है पर टेबलेट लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरुर लें.