Health Tips: गर्मी का मौसम शुरू होते ही तापमान बढ़ने से शरीर को अतिरिक्त देखभाल की जरूरत होती है। इस दौरान लू, डिहाइड्रेशन और पेट से जुड़ी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
गर्मी के मौसम में सेहतमंद रहने के लिए हल्के और पोषक तत्वों से भरपूर खानपान को अपनाना जरूरी होता है। गर्मियों में खीरा आसानी से उपलब्ध होता है और यह शरीर को ठंडक प्रदान करने के साथ-साथ कई स्वास्थ्य लाभ भी देता है। खीरा और पुदीना से बना डिटॉक्स ड्रिंक शरीर को अंदर से शुद्ध करता है और विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसे बनाना बेहद आसान है और नियमित सेवन से शरीर को कई फायदे मिलते हैं।
गर्मियों में मसालेदार भोजन से पेट की समस्याएं हो सकती हैं। खीरे से बना यह ड्रिंक पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। यह वजन को नियंत्रित करने में सहायक होता है और शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। खीरे में पानी की अधिक मात्रा होती है, जिससे डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट कई बीमारियों के जोखिम को कम करने में सहायक होते हैं और पोटैशियम की मात्रा ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करती है।
इस डिटॉक्स ड्रिंक को बनाने के लिए एक खीरा, 10 से 12 पुदीने की पत्तियां, एक नींबू और एक लीटर पानी की जरूरत होती है। सबसे पहले खीरे को अच्छी तरह धोकर पतले स्लाइस में काट लें। नींबू को भी पतले टुकड़ों में काटकर एक जार में डालें और उसमें पुदीना की पत्तियां मिलाएं। इसके बाद एक लीटर पानी डालकर मिश्रण को एक घंटे तक ऐसे ही रहने दें। एक घंटे बाद यह डिटॉक्स ड्रिंक तैयार हो जाता है, जिसे दिनभर पी सकते हैं। गर्मियों में इस हेल्दी डिटॉक्स ड्रिंक को अपनाकर खुद को हाइड्रेट रखें और सेहतमंद बने रहें।
