Body detox tips: शरीर की सफाई को नजरअंदाज करना आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। टॉक्सिन्स के बढ़ने से शरीर में डायबिटीज, फैटी लिवर और हार्ट अटैक जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है। अमेरिकी डॉक्टर जोश ने X पर शरीर को डिटॉक्स करने के तीन आसान उपाय बताए हैं, जिनसे शरीर के अंदर मौजूद गंदगी को बाहर निकाला जा सकता है।
गुनगुने पानी में नींबू
सुबह आंख खुलने के बाद सबसे पहले गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पीना चाहिए। यह पेट और स्किन की सफाई के लिए बेहतरीन उपाय है। नींबू शरीर से टॉक्सिन्स निकालने में मदद करता है और इसे रोजाना आदत बना सकते हैं।
सेब का सिरका
खाना पचने के बाद शरीर में टॉक्सिन्स बनते हैं। इन्हें निकालने के लिए 30 मिनट बाद एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाकर पीना फायदेमंद हो सकता है। यह प्रक्रिया शरीर के डिटॉक्स को तेज करती है।
फर्मेंटेड फूड का सेवन
डॉक्टर ने डाइट में फर्मेंटेड फूड को शामिल करने की सलाह दी है। सॉरक्रॉट यानि "खट्टी गोभी"। यह गोभी को नमक के साथ मिलाकर कर बनाया जाता है, जिससे यह एक खट्टा और नमकीन सब्जी बन जाती है। यह एक प्रकार का संरक्षित खाद्य पदार्थ है और यह पश्चिमी संस्कृति में, खासकर जर्मनी और फ्रांस में लोकप्रिय है।
साऊर्कॉट की कुछ मुख्य विशेषताएं:
साऊर्कॉट का निर्माण प्राकृतिक लैक्टिक एसिड किण्वन से होता है, जो गोभी को नमक के साथ छोड़ देने पर होता है और साऊर्कॉट प्रोबायोटिक्स का एक अच्छा स्रोत है, जो पाचन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। किमची, कोकोनट योगर्ट,दही गट के हेल्दी बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं और शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इन उपायों से न केवल शरीर की सफाई होती है, बल्कि यह शरीर के स्वास्थ्य को भी सुधारते हैं। हालांकि, इन उपायों को अपनाने से पहले एक एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें।
डिस्क्लेमर: लेख में दिए गए नुस्खे इंस्टाग्राम पर प्रकाशित रील पर आधारित हैं। First Bihar Jharkhand इसकी सत्यता और असर की जिम्मेदारी नहीं लेता है। किसी भी प्रकार के नुस्खे को आजमाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूर लें।
