ब्रेकिंग न्यूज़

BPSC EXAM : 70 वीं BPSC मेंस परीक्षा को लेकर डेट का हुआ एलान, यहां पढ़ें हरके अपडेट BIHAR CRIME : घर में सोए बुजुर्ग की गोली मारकर हत्या, बदमाशों ने सीने में गोली दाग उतारा मौत के घाट PARGATI YATRA : प्रगति यात्रा के दौरान CM नीतीश कुमार का भारी विरोध, इस जगह ग्रामीणों ने मुर्दाबाद के लगाए नारे 'खान सर' के खेल पर BJP का बड़ा खुलासा...पटना में BPSC 70वीं PT परीक्षा रद्द कराने को कर रहे आंदोलन, दिल्ली में मेंस की तैयारी के लिए धड़ाधड़ 'एडमिशन' लेकर कमा रहे पैसा NIA Raid in Bihar : आरा और भागलपुर में NIA की ताबड़तोड़ छापेमारी, इलाके में मचा हडकंप Bihar School News : शिक्षा विभाग का बड़ा फैसला, DEO से छिना गया अधिकार; अब यह एजेंसी करेगी काम Bride In Beauty parlour : 'सजती-संवरती दुल्हन के साथ अचानक हुई बड़ी घटना ...', शादी से कुछ घंटे पहले ब्यूटी पार्लर में गई थी युवती; जानिए क्या है पूरी खबर INDIAN RAILWAY : 'ब्लैक कोट, गले में आईकार्ड, हाथ में पेन-डायरी...', रेलवे स्टेशन पर टिकट चेक कर रही TTE गिरफ्तार Bihar Land Survey : खानदानी जमीन का बनेगा नया खतियान, जानिए किन कागजातों की होगी जरूरत BIHAR CRIME : राजधानी में बेख़ौफ़ अपराधियों ने बड़ी घटना को दिया अंजाम, एक युवक को मारी गोली; इलाके में हडकंप

अगर जल्दबाजी में खाते हैं खाना, तो हो सकती हैं ये परेशानियां

अगर जल्दबाजी में खाते हैं खाना, तो हो सकती हैं ये परेशानियां

02-Oct-2020 11:52 AM

DESK : आजकल की भागदौड़ वाली ज़िन्दगी में लोग आराम से बैठकर ब्रेकफास्ट और लंच तक नहीं कर पाते हैं. सुबह ऑफिस का काम शुरू करने की जल्दी होती है जबकि दोपहर में लंच के लिए मीटिंग में से कुछ समय निकाल पाते हैं. महामारी के समय में हर घर में यह एक रेगुलर सीन बन गया है. ऐसे में जल्दबाजी में खाना शरीर के लिए नुकसानदायक है.


जब भी हम जल्दबाज़ी में ब्रेकफास्ट और लंच करते हैं तो जरुरत से ज्यादा कैलोरीज लेते हैं और इससे हमारे मन को यह एहसास भी नहीं होता की हमारा पेट भर चुका है और कब भरा ये भी पता नहीं चल पता. पेट भर जाता है तो वह मस्तिष्क को सिग्नल भेजता है और हम खाना बंद कर देते हैं.


ज्यादा खाना खाने से अक्सर वजन बढ़ता है जो स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं पैदा करती हैं. हमारे शरीर में कोशिकाएं सभी एक्स्ट्रा कैलोरी को स्टोर करती हैं, जिससे वजन तेज़ी से बढ़ता है. फिट रहने के लिए धीरे-धीरे खाएं और वजन बढ़ाने से बचें. 


जल्दबाज़ी में भोजन करने से सीधे डायबिटीज का कारण नहीं बनता है, लेकिन यह इस बीमारी के डवलपमेंट की रिस्क को बढ़ा देता है. कुछ स्टडीज से साबित होता है कि फास्ट इटिंग से इंसुलिन रेजिस्टेंस की रिस्क बढ़ जाती है, जो वयस्कों में टाइप 2 डायबिटीज का कारण बन सकता है.


खाना जल्दी खाने से कई बार इनडाइजेशन की समस्या हो जाती है. जिससे भोजन को डाइजेस्ट करना डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए मुश्किल हो जाता है. इससे सूजन और इनडाइजेशन की समस्या होती है. यह तब होता है जब आप अपने भोजन को ठीक से नहीं चबाते हैं.