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26-Sep-2019 03:23 PM
PATNA: लगातार एक ही जगह पर बैठकर काम करना आपकी सेहत के लिए अच्छा नही हैं ।अक्सर हमारे बीच के लोग या हमारे दोस्त-परिवार वालों से आपने अक्सर सुना होगा की बैठे बिठाये बिमारियों को न्योता दिया गया ,लगातार 8 - 9 घंटे बैठना हमारे सेहत के लिए ठीक नहीं होता है । लेकिन आमतौर पर दफ्तरों में करीब 8-9 घंटे तक कम्प्यूटर के सामने बैठे रहने से हम कई बिमारिओं को न्योता देते हैं।आइये आपको बताते है कि लगातार बैठे रहने से क्या क्या परेशानी आपके शरीर मैं दस्तक देती हैं ।
1 .हाई ब्लड प्रेशर
2. कोलेस्ट्रॉल
3. ऑस्टियोपोरोसिस
4.गर्दन में अकड़नया दर्द
5.मांसपेशियों में कमजोरी
6. ऑस्टियोपोरोसिस
लंबे समय तक बैठे रहने से लोगों का वजन भी बढ़ता है और इसके परिणामस्वरूप कूल्हे और इसके नीचे के अंगों की हड्डियां कमजोर हो जाती हैं।अगर आप स्वस्थ जीवन और लंबे समय तक जीना चाहते हैं तो दिन में कम से कम दो घंटे तक खड़े रहने की कोशिश करें। अगर आप खड़े रहने की समयावधि चार घंटे तक बढ़ा सकते हैं तो इससे आपका ही फायदा होगा, यह दावा ब्रिटिश स्वास्थ्य दिशा-निर्देशों में किया गया है।
