गंजेपन से पाना चाहते हैं छुटकारा, तो अपनी दिनचर्या में शामिल करें ये उपाय

DESK : बालों से ही चेहरे की खूबसूरती दिखती है. लम्बे घने बाल सभी को पसंद होते हैं. लेकिन अगर ऐसा हो कि यह खूबसूरती लोगों को खुद में देखने को न मिले तो कैसा महसूस होगा. महिला हो या पुरुष सभी लोग सिर के बाल के प्रति बहुत ज्यादा संवेदनशील होते हैं. आज कल बड़ी आबादी बालों के गिरने की समस्या से जूझ रही है. आमतौर पर यह समस्या पुरुषों में दिखने को मिल रही है. उन्हें गंजेपन का सामना करना पड़ रहा है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि बालों के गिरने के पीछे दो प्रमुख कारण हैं ? 

1. आयरन की कमी

2 . हार्मोन की खराबी 

यह बात सभी जानते हैं कि बालों का निर्माण केराटिन नामक प्रोटीन से होता है और प्रोटीन की कमी होने से ही बालों के गिरने की समस्या देखने को मिलती है. इसके अलावा मानसिक दबाव, काम की ज्यादती, नींद का पूरा न होना, पाचन की खराबी, नहाने या पीने के लिए दूषित पानी का इस्तेमाल भी प्रमुख कारण हो सकते हैं. इसके साथ-साथ केमिकल युक्त शैम्पू के इस्तेमाल से भी आप अपने खूबसूरत बालों से हाथ धो सकते हैं. और अगर आप गंजेपन का शिकार हो रहे हैं तो किसी अच्छे डॉक्टर से जरूर कंसल्ट करें, मगर इसके अलावा खुद से भी लक्षणों की पहचान कर समस्या को रोका जा सकता है. 

गंजेपन से बचने के लिए क्या करें :

हम जो आहार लेते हैं उसका असर बालों पर ज्यादा दिखता है. जैसे की मांस, चिकन, अंडे, ड्राई फ्रूट को आहार का हिस्सा बनाएं, हरी सब्जियों का सेवन जरूर करें, दाल को अपने खाने में जरूर शामिल करें क्योंकि दाल में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है जिससे जिंक, आयरन, आयोडीन की प्राप्ति होती है.