Life Style: डेंगू के दौरान क्या खाएं? जानिए.... सही खानपान से कैसे बढ़ाएं प्लेटलेट्स

Life Style: डेंगू का नाम सुनते ही ज्यादातर लोग डरे हुए होते हैं, क्योंकि डेंगू बुखार के साथ-साथ प्लेटलेट्स की संख्या कम होने की वजह से खतरनाक भी हो सकता है। प्लेटलेट्स का गिरना शरीर में खून जमने की प्रक्रिया को प्रभावित करता है, जिससे ब्लीडिंग की समस्या हो सकती है। अगर डेंगू के शुरुआती दौर से ही खानपान का सही ध्यान रखा जाए, तो शरीर को जल्दी स्वस्थ होने में मदद मिल सकती है। कुछ खास फूड्स ऐसे हैं जो न केवल प्लेटलेट्स को बढ़ाने में सहायक होते हैं, बल्कि इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाते हैं, जिससे शरीर बीमारियों से जल्दी लड़ पाता है।

पपीते के पत्तों का रस – प्राकृतिक टॉनिक

पपीते के पत्तों का रस डेंगू में एक रामबाण इलाज माना जाता है। यह रस प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाने में मदद करता है और शरीर को ताकत भी प्रदान करता है। रोजाना दिन में दो बार इसका सेवन करने से मरीजों की हालत में सुधार देखा गया है। इसके साथ ही, पपीते के पत्ते में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो सूजन कम करते हैं और संक्रमण से लड़ने में सहायक होते हैं।

अनार – आयरन और एंटीऑक्सिडेंट्स का खजाना

अनार आयरन और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फल है, जो डेंगू में होने वाली कमजोरी और थकान को दूर करने में मदद करता है। अनार में मौजूद पोषक तत्व प्लेटलेट्स को गिरने से बचाते हैं और रक्त संचार को बेहतर बनाते हैं, जिससे शरीर में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का प्रवाह सुचारु रहता है। यह फल इम्यून सिस्टम को भी मजबूती देता है।

नारियल पानी – शरीर को रखे हाइड्रेटेड

डेंगू में शरीर में पानी की कमी और कमजोरी बहुत जल्दी हो जाती है। ऐसे में नारियल पानी एक बेहतरीन विकल्प है, क्योंकि इसमें मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं जो शरीर को हाइड्रेटेड रखते हैं। यह कमजोरी दूर करने के साथ-साथ प्लेटलेट्स की संख्या को स्थिर बनाए रखने में भी सहायक होता है। खासकर तब जब मरीज को उल्टी या दस्त की समस्या हो, तब नारियल पानी शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है।

गिलोय का रस – बुखार और इम्यूनिटी के लिए

गिलोय एक शक्तिशाली हर्बल इम्यूनिटी बूस्टर है। इसके रस का सेवन डेंगू के दौरान बुखार को कम करने में मदद करता है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है। गिलोय में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो डेंगू वायरस से लड़ने में सहायक होते हैं। नियमित सेवन से प्लेटलेट्स तेजी से रिकवर होते हैं और शरीर स्वस्थ रहता है।

कीवी – विटामिन C का अच्छा स्रोत

कीवी फल विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स का समृद्ध स्रोत है, जो प्लेटलेट्स को बढ़ाने में मदद करता है और शरीर को ऊर्जा भी प्रदान करता है। डेंगू मरीजों के लिए रोजाना एक कीवी फल खाना लाभकारी होता है क्योंकि विटामिन C शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाता है और संक्रमण से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है।

इसके अलावा डेंगू के दौरान शरीर कमजोर और कमजोर होता है, इसलिए ऐसा खाना लेना चाहिए जो हल्का हो और पचने में आसान हो। खिचड़ी या दलिया ऐसे भोजन हैं जो शरीर को आवश्यक कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन प्रदान करते हैं, जिससे शरीर को ऊर्जा मिलती है और रिकवरी प्रक्रिया तेज होती है। यह भोजन डाइजेस्टिव सिस्टम पर ज्यादा दबाव नहीं डालता, जिससे पेट भी स्वस्थ रहता है।

डेंगू में पूरी रिकवरी के लिए पर्याप्त आराम, भरपूर पानी पीना और डॉक्टर द्वारा बताए गए दवाओं का सही समय पर सेवन करना भी बेहद जरूरी है। इसके साथ ही, तले-भुने और भारी भोजन से परहेज करना चाहिए, क्योंकि यह पेट पर बोझ डालता है और कमजोरी बढ़ाता है।

डेंगू के दौरान सही खानपान और पौष्टिक आहार का सेवन शरीर को जल्दी स्वस्थ करने में मदद करता है। पपीते के पत्तों का रस, अनार, नारियल पानी, गिलोय का रस, कीवी और हल्की खिचड़ी जैसे खाद्य पदार्थ प्लेटलेट्स को बढ़ाने और इम्यूनिटी मजबूत करने में सहायक हैं। इन खाद्य पदार्थों के साथ डॉक्टर की सलाह और आराम से मरीज जल्द स्वस्थ हो सकता है।